O nespavosti a psychické závislosti
O nespavosti jsem se tu už asi kdysi zmiňovala. Navštěvuje mě holka jedna otravná už cca rok, zejména v podobě probuzení nad ránem a potíží s opětovným usnutím. Někdy i týden v kuse spím dobře. Někdy zas týden v kuse špatně. Ráda bych se milé nespavosti zbavila nebo ji výrazně omezila a netuším moc, jak. Zkouším tedy, co se dá. Běhání a meditaci všímavosti a zeleninu s vysokým obsahem vápníku. Špunty do uší a krytky na oči. Modlitbu, samozřejmě. Nově i psychoterapii. Většina z těch věcí je samozřejmě prospěšná i na jiné věci, než na dobrý spánek, takže si nestěžuju. Vlastně mě nespavost vede ke zdravějšímu životnímu stylu.
Na jedné akci asi před měsícem jsem se nechala zlákat a koupila jsem si aromaterapeutickou směs. Směs čtyř olejíčků napomáhající zklidnění a dobrému spánku. Kápnout na kapesníček, přičichnout, spát. Asi týden jsem měla pocit, že to funguje. Další týden, že moc ne. (Tedy klasický průběh mojí nespavosti. :) Ale kapala jsem dál. A další týden už jsem začala vnímat první známky psychické závislosti. Probudím se v noci, a místo abych se otočila na druhý bok a spala dál (což se taky někdy zadaří), moje myšlenky vedou k - olejíčku. Že si musím kápnout. Že si musím čuchnout. Jinak neusnu. Šmátrám ve tmě po lahvičce, odšroubovat, nevylít zbytečně moc, kápnout na kapesníček - kde je ten kapesníček?? - zašroubovat, odložit lahvičku (bacha, aby neskončila pod postelí), položit hlavu na polštář, přičichnout ke kapesníčku - kde je zase ten kapesníček?? - a spát. V tu chvíli už jsem samozřejmě úplně probuzená a uvědomím si, že se mi chce na záchod, a že to asi nezaspím, a že teda asi budu muset jít, a že teda asi zas budu čučet do stropu aspoň hodinu...
Tudy ne! :) Moje sklony k psychické závislosti jsou nejspíš nadprůměrné, a ať je jakkoli lákavé pomáhat si ke spánku něčím tak přírodním, voňavým a příjemným, jako jsou aromaolejíčky, já budu muset zůstat u svých pokusů o systémová řešení. V rámci dnešního dopoledního výběhu jsem tedy milý olejíček vyhodila do odpadků. Mám trochu strach, jak budu bez něj usínat. Tak mi držte palce!
Na jedné akci asi před měsícem jsem se nechala zlákat a koupila jsem si aromaterapeutickou směs. Směs čtyř olejíčků napomáhající zklidnění a dobrému spánku. Kápnout na kapesníček, přičichnout, spát. Asi týden jsem měla pocit, že to funguje. Další týden, že moc ne. (Tedy klasický průběh mojí nespavosti. :) Ale kapala jsem dál. A další týden už jsem začala vnímat první známky psychické závislosti. Probudím se v noci, a místo abych se otočila na druhý bok a spala dál (což se taky někdy zadaří), moje myšlenky vedou k - olejíčku. Že si musím kápnout. Že si musím čuchnout. Jinak neusnu. Šmátrám ve tmě po lahvičce, odšroubovat, nevylít zbytečně moc, kápnout na kapesníček - kde je ten kapesníček?? - zašroubovat, odložit lahvičku (bacha, aby neskončila pod postelí), položit hlavu na polštář, přičichnout ke kapesníčku - kde je zase ten kapesníček?? - a spát. V tu chvíli už jsem samozřejmě úplně probuzená a uvědomím si, že se mi chce na záchod, a že to asi nezaspím, a že teda asi budu muset jít, a že teda asi zas budu čučet do stropu aspoň hodinu...
Tudy ne! :) Moje sklony k psychické závislosti jsou nejspíš nadprůměrné, a ať je jakkoli lákavé pomáhat si ke spánku něčím tak přírodním, voňavým a příjemným, jako jsou aromaolejíčky, já budu muset zůstat u svých pokusů o systémová řešení. V rámci dnešního dopoledního výběhu jsem tedy milý olejíček vyhodila do odpadků. Mám trochu strach, jak budu bez něj usínat. Tak mi držte palce!
Komentáře
Okomentovat