O nespavosti a psychické závislosti
O nespavosti jsem se tu už asi kdysi zmiňovala. Navštěvuje mě holka jedna otravná už cca rok, zejména v podobě probuzení nad ránem a potíží s opětovným usnutím. Někdy i týden v kuse spím dobře. Někdy zas týden v kuse špatně. Ráda bych se milé nespavosti zbavila nebo ji výrazně omezila a netuším moc, jak. Zkouším tedy, co se dá. Běhání a meditaci všímavosti a zeleninu s vysokým obsahem vápníku. Špunty do uší a krytky na oči. Modlitbu, samozřejmě. Nově i psychoterapii. Většina z těch věcí je samozřejmě prospěšná i na jiné věci, než na dobrý spánek, takže si nestěžuju. Vlastně mě nespavost vede ke zdravějšímu životnímu stylu. Na jedné akci asi před měsícem jsem se nechala zlákat a koupila jsem si aromaterapeutickou směs. Směs čtyř olejíčků napomáhající zklidnění a dobrému spánku. Kápnout na kapesníček, přičichnout, spát. Asi týden jsem měla pocit, že to funguje. Další týden, že moc ne. (Tedy klasický průběh mojí nespavosti. :) Ale kapala jsem dál. A další týden už jsem začala vnímat prv...